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詳解成為猛男的健身要素
常聽說猛男怎麼猛怎麼犀利什麼的，可是你不知道的是想要成為猛男可不簡單。

雙腳多走路防百病纏身
很多人都抱怨自己工作繁忙，沒時間運動，其實你每天的“步行”就是最簡單的運動。”　　從現代觀點看，輕鬆的散步及柔和的腹部按摩，能促進胃液分泌，加強胃腸道蠕動，有助於治療消化不良和胃腸道慢性病。

盤點周末健身的好去處
那麼周末不妨去游泳館遊游泳，不僅能起到鍛鍊的效果，還能在夏日體驗一下難得的清涼。

不可不看的九大實用健身小貼士
這個應該說是健身貼士中最最基礎的一個了，然而據觀察，很多健身學員都忽略了它----要穿合適的衣服進行練習。這個建議不僅僅實用於你在健身館的時候，它適用普通的每一天，常喝水是一個不錯的習慣。

呼啦圈5種功效
3、在轉動呼啦圈的同時，也是一種針對腰腹的按摩減肥方式，能刺激腸道活動，解決便秘問題。4、通過腰部從前往後來回轉動，鍛鍊了支撐骨盆的大腰肌和髂肌，能有效矯正前後移位的骨盆。

運動健身出汗多暗示體質差
現代的人們長期處於恒溫環境中，汗腺幾乎都被閒置了，即使在夏季，也不經常出汗。不少人認為，鍛鍊後要大汗淋漓，如果沒出汗，就達不到健身的目的。一些出汗不多的運動，例如散步、騎車，同樣能起到預防或減少各種慢性疾病的作用。

各國異性混浴文化大盤點
德國桑拿並不是一定一絲不掛，穿著浴服的桑拿叫Textilsaunen。俄羅斯海參崴東部，在主顯節慶祝活動上，俄羅斯男女冰水沐浴盡顯虔誠激情。基督徒們相信這一天在冰水中沐浴，可以取得水的神聖力量，洗去他們的罪惡。

女人特別性感的5種健身方式/圖
女人特別性感的5種健身方式　具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。